Q补气吃什么食物好

女 35岁 2019-02-10

描述：

最近身体不怎么正常，然后就去医院检查说是气虚，不知道吃什么好，我想问一下补气吃什么好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。在平常常吃以下食物，1、红枣。红枣维生素含量高，可健脾和胃、滋阴养血、益气生津。可干吃或熬粥、煲汤时放几颗食用。2、红糖。红糖中含有的矿物质进入人体后有散寒暖胃、补血活血的作用。女性尤佳，平时可饮用一杯红糖水。3、猪肝。中医认为血肉有情之品最易补气血。猪肝中含有丰富的铁，铁是造血原料，猪肝味甘性温，入肝经，可补血养肝，健脾补气。用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单。