Q单肩背书包导致右侧驼背?

女 18岁 2019-05-02

描述：

很爱单肩背书包，导致现在右侧总是不自觉驼背，我的肩膀位置总是酸疼，想问一下这种单肩背书包造成的右面驼背怎么办?

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果你经常使用很重的单肩包，就容易出现驼背、肩膀高低不平和疼痛症状。所以最好携带一个双肩背包或者较轻的背包，如果你出现驼背现象，你可以做一些康复运动疗法和按摩，如每天注意保持正确的坐立姿势，每天有空可以贴墙站着后背紧贴墙，在家中赤足或穿平底鞋前脚掌踩在一定厚度书上坚持直立，重心要在脚跟，而且坚持的时间越长越好，通过做俯卧撑可以锻炼脊柱肌肉，拉伸动作也可有效矫正颈部和肩背部以缓解颈肩背部的僵硬，如果情况严重，也可通过使用矫形器来纠正它。