驼背应该开肩还是开背

驼背需要开肩与开背同时进行。当然，开背要比开肩更重要。
驼背是由于多种因素诱发导致，主要由脊柱畸形引起，不同类型的驼背治疗改善的方法不一样。如姿势性圆背需要加强胸部后伸锻炼纠正，也就是开背。由于颈肩一体，在仰伸训练中肩部会随颈部一起训练，也就是开肩。
其他类型的驼背需要手术方式治疗改善，如先天性脊柱后凸、休门氏病等引起的驼背大多需要手术治疗。脑性瘫痪、脊髓灰质炎等可以通过早期的功能锻炼纠正改善，在训练过程中也会进行相关的开肩、开背锻炼。