Q孕晚期助产运动应注意什么？

女 24岁 2019-08-16

描述：

结婚好几年了，前几个月检查出了怀孕，孩子快出生了，心里高兴又紧张，我想做一些运动，帮助生产，请问孕晚期助产运动应该注意什么？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在怀孕的晚期进行助产保健操，有利于顺产，分娩快，减轻孕妇的疼痛。1.在怀孕晚期尽量做一些比较轻柔的运动，避免剧烈运动增加身体的负担，可以适当的散步，爬楼梯；2.以双手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动，做完还原，换腿继续做。这样做可加强骨盆附近肌肉及会阴部弹性。怀孕期间进行体育活动时一定注意持续时间不要超过半小时，强度不宜过大。女性朋友在怀孕期间应该定期到正规医院进行相关的产前检查，可以在医生的指导下进行相应的活动以对助产有利，并且在选择分娩医院的时候一定要选择正规专业的医院，这样才能保障母婴的健康