Q儿童肥胖如何减肥

女 5岁 2020-12-14

描述：

我家孩子一直都挺肥胖的，最近一直想要让他减肥，还是有点小害怕对身体有伤害，儿童肥胖该如何减肥呢？

医生回答：

儿童肥胖通常需要采取健康的减肥方法进行减肥。

第一、适当到户外做些运动锻炼，比如慢跑或者跳绳，运动是可以消耗身体的热量和脂肪，从而起到辅助减肥的作用，但是运动的时间尽量不要过长，还要避免做一些剧烈运动，以免引起肌肉拉伤。

第二、要控制好饮食，尽量不要经常吃些高脂肪和高蛋白的食物，保持一日三餐定时定量，还要加强蔬菜和水果的摄入，有助于促进肠道的蠕动和消化。