Q肥胖儿童减肥一周菜单

女 2019-01-29

描述：

六岁女孩比较胖，怎么吃能起到减肥效果还很健康呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

儿童减肥食谱一:早饭鸡蛋饼卷蔬菜，胡萝卜、柿子椒切丝，一碗牛奶泡燕麦，冬瓜海带汤，冬瓜十克，连皮子切碎，海带十五克，切碎，同入锅，共煮至熟烂，去渣取汁代茶饮，一日数次，主治小儿肥胖症，晚上可以喝冬瓜牛肉汤。
儿童减肥食谱二:芥菜牛肉汤，牛肉六十克切片，用生粉、油、盐拌匀，大芥菜一百克切开，梗和叶，煮沸适量清水，先放菜梗煮熟，再放芥菜叶煮沸后再放牛肉煮熟，调味食。功能消食减肥，健脾养胃，主治小儿饮食过量型的肥胖，症见肥胖、超重、心烦怕热、不喜运动。
儿童减肥食谱三:玉米须山楂汤，玉米须五十克，山楂十克，切碎同入锅，加水适量，去渣取汁代茶饮，一日数次，主治小儿肥胖症。
儿童减肥食谱四：早餐全麦鸡蛋培根三明治，鸡蛋煎熟培根加热，再把三片面包片加热，再来一杯牛奶即可，中午排骨粗粮饭，锅中放水然后把排骨放进去，煮熟后放酱油和盐，盛出来即可，然后再来半碗米饭，晚上可以吃玉米。
儿童减肥食谱五：早饭两个素菜包子，一碗小米粥，中午粗粮饭与牛排，晚饭紫薯山药糕点，江紫薯与山药打碎混合在一起，就可以吃了，好吃又不会发胖。