Q产后肩膀变宽怎么恢复

女 28岁 2019-02-02

描述：

结婚三年后，我去年生了一个孩子。家人很开心，但我担心我的身材，分娩后皮肤下垂，腹部较大，腰部负担较重，内脏在重力作用下下垂。大肚子的形成，产后肩膀也变宽了，产后肩膀变宽了怎么恢复？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性在生孩子以后出现肩膀变宽的症状，十分的常见，之所以出现这种情况是因为，女性在产后骨骼会有一定的变化而引起的，因为在产后骨骼会出现变松的情况，所以肩膀就会出现肩膀变宽。除此以外，肩膀上的肉变肥厚，也是让肩膀变宽的主要原因，因为在怀孕过程中和产后，女性都在不断的补充营养，所以会导致肩膀部分脂肪的过厚。想要产后恢复肩膀过宽问题，可以仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。吐气收腹，肩膀离地，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。