产后盆骨变宽怎么办
发布时间: 2021-01-14 音频时长: 01分00秒
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产后骨盆变宽，可以通过瑜伽、塑形、束身衣等进行调整，但是也不会恢复到怀孕前的状态。
可以在医生的指导下做盆底修复，然后根据医生的指导，再做一些相关的运动，来改变骨盆的宽度。也可以双腿并拢，然后双手支撑在墙上，腿要站直，臀部向外伸展15秒，然后再向墙近15秒。
反复做这个动作，不仅能雕塑臀部曲线，还能收腹，小腹也会恢复到没有赘肉。
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