Q痰湿体质吃什么好？

男 28岁 2019-05-14

描述：

我属于痰湿体质，运动容易出汗，晚上睡觉不好，怕冷，口中有点痰。请问痰湿体质吃什么好？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

痰湿体质，主要是病机是湿阴趋下，重浊粘滞，损伤阳气，脾胃运化失调饮食以多吃健脾祛湿的食物为宜，如山药、白萝卜、冬瓜、南瓜、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼等。不要吃凉饮，少喝含糖量高的饮料，甜能生湿，忌辛辣、肥甘油腻，烧烤，熏制等等食物易生痰助湿。痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。多吃新鲜蔬菜水果，比如苹果，香蕉，水梨，大白菜，菠菜，韭菜等食物，不要吃烧烤。另外要提醒的是，晚饭要少吃。肥胖的人不适宜做剧烈运动，比赛的活动不适宜，慢的运动比较好。