13岁男孩有点胖怎么减肥
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13岁的男孩儿正是生长发育的高峰期,如果想要达到减肥目的的话,建议尽可能的选择有氧运动以及合理的饮食结构相配合,那样的话可能会比较有效果。所以在运动方面要选择有氧运动,可以积极的进行慢跑,跳绳等活动,每天锻炼的时间要达到半个小时以上为宜,从而可以有效的减掉脂肪的含量,避免过多的有堆积现象,饮食方面要少食多餐,七分饱即可。
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