Q更年期出虚汗怎么办？

女 39岁 2019-05-26

描述：

我已经到更年期了，除了容易烦躁，失眠之外，我发现我一直一阵一阵的出虚汗，该怎么办？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

更年期以及体质较为虚弱的人群，容易体虚阴虚内热，气血不足引起盗汗。若要缓解，可以采取以下方法：1、保持合理的运动。运动是增强身体免疫力，延缓衰老的最佳方法2、保持和缓的心态。更年期时应保持一个和缓的心态，尽量保证心情愉快，更年期的症状才能有所缓解。3、控制饮食。少吃刺激的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，适量吃些粗粮，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动。另外，在出汗之后及时擦汗更换衣物。日常饮食当中减少酸辣类食物，睡前尽量不要喝水。