Q练瑜伽可以缓解更年期综合症吗

女 45岁 2020-04-24

描述：

我总是控制不住自己的情绪想骂人，脾气暴躁，想问问练瑜伽可以缓解更年期综合症吗？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

练瑜伽是可以缓解更年期综合症，在练瑜伽的时候能够调节植物神经和调节内分泌，这样就可以不用一些激素的疗法，对身体带来了一些副作用。对于更年期综合症的患者，平时一定要保持良好的心情，在饮食方面应该要合理均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要多做一些户外的运动，能够调节心态，同时要保持良好的睡眠，生活作息要有规律，不能长时间的熬夜。