Q如何预防白发脱发

女 47岁 2021-05-07

描述：

今年的白头发特别多，一照镜子就心情不好，一个月就得染一次，太麻烦了，如何预防白发脱发？

医生回答：

首先，应从食物上进行微量元素的补充。可以多吃一些牛奶、黑芝麻、黑木耳、黑豆等，补充充足的营养，有利于预防脱发。这些食物中还含有大量的黑色素，可以使头发乌发亮丽。

其次，可以进行头部按摩。可以每天用指腹或者牛角梳梳头，刺激头部皮肤，促进头部皮肤的血液循环，有助于乌发养发。

平时，应早睡早起，避免熬夜，保持心态平衡。