我的同事两年里,头上的白头发越来越多。我想问一下白发应该如何预防?
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白发的预防首先要改善我们生活习惯,保持心情愉悦,消除精神紧张和抑郁。平时注意饮食,多吃黑芝麻黑豆之类的食物,缓解压力,放松心理,不要熬夜、坚持体育锻炼增强体质、采用梳头法或按摩法可以改善头部血液循环,有效延缓白发生成。
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