Q年轻人长白发如何预防？

男 27岁 2019-06-30

描述：

我最近不太正常，老是长白发，特别难看，又不想去染发。年轻人长白发如何预防？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

“少白头”，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。后天原因造成的过早形成白发，主要是因为精神压力过大、睡眠不足。除外一些饮食不均衡，长期缺乏蛋白质、微量元素的人也会长白发。年轻人应该保持良好的饮食习惯，尽量不要挑食，多吃蔬菜水果米饭等。多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等等，对头发有很好的保健乌发作用。应该劳逸结合，适当的放松自己，调整好精神状态。多按摩头部，可以加快头部血液流动，也会有一定的作用。要注意规律饮食，保证充足睡眠。