Q年轻人长白发如何预防?

2019-06-30
描述:

我最近不太正常,老是长白发,特别难看,又不想去染发。年轻人长白发如何预防?

A
李军友 皮肤科 去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院 三级甲等
医生回答:

“少白头”,是指青少年时头发过早变白,头发呈花白状。后天原因造成的过早形成白发,主要是因为精神压力过大、睡眠不足。除外一些饮食不均衡,长期缺乏蛋白质、微量元素的人也会长白发。年轻人应该保持良好的饮食习惯,尽量不要挑食,多吃蔬菜水果米饭等。多吃黑色食物,比如黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳等等,对头发有很好的保健乌发作用。应该劳逸结合,适当的放松自己,调整好精神状态。多按摩头部,可以加快头部血液流动,也会有一定的作用。要注意规律饮食,保证充足睡眠。

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