Q控制饮食不运动一个月可以瘦多少

2020-05-13

描述：

控制饮食不运动一个月可以瘦多少

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

控制饮食不运动一个月体重并不会有明显的降低。因为单纯的控制饮食并不是最佳的减肥方式，健康减肥需要科学饮食，适量运动跟规律的生活习惯等多方面的配合才能够达到最佳的效果。饮食方面多食用一些富含高纤维的绿色蔬菜，水果，减少高热量食物的摄入。每天坚持一定量的体育运动，合理安排作息时间，才能够使得体重逐步减轻。