生完孩子,肚子上一圈肉,很想减掉肉肉,一星期的收腹运动,但是好像没什么效果,减肥操如何有效的瘦腹减肥。
微信扫码问诊
腹部减肥是将腹部赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。锻炼是女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择适当的运动方法,坚持就有效。同样是以仰卧起坐的准备姿势躺卧,双腿屈膝并拢,大小腿成90度左右,双手抱头,一边呼气一边仰起背部以上的部位,两肩离地,收拢下巴,但上身不要过度仰起,更不要做起来,尽量令背部以下包括后腰和臀部都保持着地,两脚也不要离地,利用上腹部的肌肉来完成仰起动作。适当运动很适宜减肥。慢步跑,打篮球这些都可以的。
相关问答
Q中老年减肥操瘦腰瘦腹效果好不好
A中老年减肥操瘦腰瘦腹的效果还是挺不错的。但是做操的时候要保持缓慢的一个频率,避免
吴光秀 副主任医师Q减肥操和减肥运动哪个有用?
A减肥操和减肥运动都有用。早上的时候做减肥操会比较有用,但是每天都需要坚持。减肥运
吴光秀 副主任医师Q减肥操可以减肥吗
A减肥操可以减肥,患者如果做减肥操减肥的话,建议尽量把时间坚持比较长一些,能够起到
潘宇 副主任医师Q什么减肥操对减肥最有用
A运动量越大的减肥操对减肥越有用。减肥操可以在晚饭半个小时以后再跳,也可以在上午下
潘宇 副主任医师Q中老年减肥操瘦腰瘦腹效果好
A中老年减肥操瘦腰瘦腹的效果还是挺不错的。但是中老年在做减肥操的时候不能太过着急,
潘宇 副主任医师Q跑步和减肥操哪个减肥效果好
A跑步和减肥操只要坚持锻炼都可以很好的达到减肥的效果,都是通过运动燃烧体内多余的脂
刘玉 副主任医师Q跳减肥操肚子能瘦吗
A跳减肥操肚子也是能瘦的。但是想要瘦肚子,平常除了通过跳减肥操,也是需要适当的进行
刘加宁 副主任医师Q跑步和做减肥操哪个减肥效果更好
A跑步和减肥操相对来说,减肥操减肥的效果将更好一些。减肥操是根据局部能够起到很好减
张增峰 副主任医师Q一周瘦10斤的方法减肥操
A其实并没有一套减肥操可以保证一周能瘦掉10斤。因为具体的减肥操还是需要根据个人的
潘宇 副主任医师Q减肥操有用还是减肥运动有用
A减肥操和减肥运动都有用。早上的时候做减肥操会比较有用,但是每天都需要坚持。减肥运
潘宇 副主任医师