Q每天保持合理的运动可以预防韧带损伤吗

男 66岁 2020-05-03

描述：

我的爷爷每天早上都会跑步，每天保持合理的运动可以预防韧带损伤吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

每天保持合理的运动是可以预防韧带损伤的，在做运动之前需要做一个热身的运动，使身体处于放松的状态，避免活动时身体僵硬，从而引发韧带损伤的情况。在做运动的过程中，要注意运动的姿势和运动的技巧，规范的操作避免运动不当也会引起韧带损伤。一定要穿合适的运动鞋，并且做好保护的工作，避免过于频繁的高强度训练，可以适当的参加一些增强韧带力量的锻炼，使韧带力量增强，对于韧带拉伤的预防有很好的帮助。