Q吃什么水果减肥最快

女 35岁 2019-02-11

描述：

最近越来越胖了，也不爱运动，一到夏天就不停地出汗，看着特别难受，买了很多减肥药吃，不但效果不大还容易反弹，听说吃水果也能减肥，想问一下吃什么水果减肥最快?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以选择主要可以吃这几种水果，奇异果，含有丰富的纤维，能够很好的促进肠道消化，让通便更加地顺畅，同时有含大量蛋白质分解酵素，因此很适合减肥食用。葡萄，在减肥期间，大多数人会因为食物热量摄取减少从而产生眩晕的现象，这时可以选择榨一杯葡萄汁，有滋阴补血的好处。樱桃，樱桃性温，是非常好的的减肥水果，但是不宜加糖。凤梨，能够更好的分解蛋白质，有助于人体消化，适合与肉类搭配，有很好地解腻效果。西瓜，,含有丰富的汁水，不仅能够快速产生饱腹感，还能随时补充人体所需水分。另外，在减肥期间尽量选择晚餐食用水果，千万不要三餐只吃水果。