Q来例假饮食方面要注意什么？

女 23岁 2019-07-24

描述：

我单位有一个同事，每次来月经都会痛经，不知道是不是饮食不当引起的，我想问问来例假饮食方面要注意什么？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

多数女性在来月经的时候都会痛经，痛经严重的话，是由于女性宫寒而引起的，痛经的时候可以进行热敷，可以在医生的指导下服用止痛药缓解症状，平时的时候注意腹部保暖，多喝热水，饮食注意避免进食生冷饮食就可以，来月经以后多吃含蛋白质的补血补铁食物，如瘦肉，鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，还有一些补血的，比如红枣，还有一些补铁的，平时少吃一些凉的东西，尤其是雪糕。月经期间注意不要做剧烈的运动，不要接触凉水，不要干重体力活。