月经期属于特殊时期,来月经时女性的抵抗力相对低下,要注意多休息,保证经期的卫生和清洁。
首先需要注意在月经期间要勤换卫生巾和护垫,注意下身卫生,不要吃寒凉和辛辣的食物。如果有痛经不适症状可以喝红糖水缓解,要多吃豆制品、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物补气血。
经期要避免做剧烈的运动,严禁性生活。要观察月经量的多少,多吃温补的食物调理身体。如出现了月经量有异常改变的情况,就需要去医院检查调理。经期要注意保暖措施,避免腹部受凉,适当活动锻炼。
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