Q怎样才能有效降低血糖

男 2019-04-09

描述：

最近吃完饭后总感觉不舒服，医生告诉我说是血糖高，怎样才能有效降低血糖？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

胰岛素分泌绝对或者相对不足就会引起内分泌代谢疾病，称之为血糖高。血糖高患者可以通过控制饮食或者加强运动来降低血糖，如果没有效果，那么就通过服用降糖药的手段来降血糖。期间不喝饮料，不吃糖含量高的水果，像香蕉、大枣、葡萄等。少吃高热量饮食，要少食多餐，多运动，蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。禁烟酒，低盐饮食。选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入。绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。