Q停止运动怎么防止反弹

2020-09-08

描述：

停止运动怎么防止反弹

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

停止运动防止反弹的方法可以通过慢慢的来停止运动，不要立马停止运动，就不去锻炼。每天也应该测量自身的体重，监测一个月看体重是否反弹，如有反弹就应该注意继续锻炼。另外，停止运动后在饮食习惯上应该注意合理安排，避免食用一些油炸、高脂、高糖类的食物，少喝一些碳酸饮料和热咖啡等饮品。所以，通过控制饮食和缓慢的停止运动来防止体重的反弹。