一不运动血压就反弹怎么办

一不运动血压就反弹主要是由于不运动之后人体的外周血管处于收缩状态。在这种情况下血管的阻力就会增加，心脏工作的时候收缩力就会增高，所以就会引起血压的升高。
在出现这种情况的时候，应该坚持继续运动锻炼，毕竟运动锻炼有助于外周血管的扩张，可以降低血管的阻力，会使血压下降。
对高血压患者，在选择运动方式的时候，最好选择有氧运动，比如快步走、慢跑、骑车、游泳、太极等，运动强度和运动持续时间以不感到疲劳为宜。必要的时候可以选择合理的降压药物按时规律服用，可以更好地控制血压。