Q停止减肥怎么防止反弹

2020-05-17

描述：

停止减肥怎么防止反弹

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

停止减肥后预防反弹，首先要注意保持良好的生活习惯。首先是饮食习惯可以继续吃饭，七八分饱，避免摄入食量过多。另外要注意保持细嚼慢咽的好习惯，还应该要保持运动的习惯，每天至少要运动30分钟，每周至少要运动5次，只有运动才能够消耗体内摄入的能量，从而避免减肥后反弹。还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起。