Q开心果热量高吗？

女 25岁 2019-07-22

描述：

我最近在减肥，不打算吃米饭，喜欢吃开心果，但是我又怕热量太高，所以想问一下开心果它的热量高吗？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

开心果的热量还是比较高的，吃太多还是对减肥没有好处的因为开心果中含有大量的单不饱和脂肪酸和蛋白质。其实，要是想减肥，最好不要吃坚果，应该多吃一些蔬菜水果。坚果的热量都很高，对减肥肯定很不利。当初我减肥的时候，采取的措施是先一点点的使饭量降低，要不然要是一次性就吃很少的饭，就会导致饭后一会儿就饿，再吃反而会增肥。饭量要一点点慢慢减，然后多做运动，注意运动的话要半小时以上才会消耗脂肪，我当初是每天跑步一小时，一个星期跑下来后体重真的下降了很多。