Q应该从哪些方面防范近视加深？

男 24岁 2019-06-01

描述：

我是一名设计专业的学生，因为平常的学习都是在电脑面前完成，视力越来越差，怎样可以防范近视加深？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

您的这种情况在学习时要养成良好的生活习惯，用眼间歇。良好用眼习惯，看电子设备一小时，休息或远眺10分钟。不在过强、过暗光线下看书；不在晃动车内看书；不躺着看书。灯光适度，光线不太亮或太暗。户外活动平均每天3小时，可防控近视、减轻近视加深。饮食要得当，多补充一些铬、锌、钙等微量元素；多食蔬菜瓜果，少食过甜、过辛辣食品。避免在光线过暗或者是过强的环境中看电脑等电子设备，避免长时间盯着电子设备，可以有效地防范近视加深。