Q最近经常失眠应怎么办？

男 25岁 2020-04-21

描述：

叔叔最近总是睡不着，白天也不困，但是感觉很累。想问问经常失眠应怎么办？

医生回答：

失眠可以多吃蔬菜和水果，锻炼身体。睡前可以喝牛奶、泡热水澡等，也可以服用一些中成药来辅助治疗。失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。