Q最近经常失眠怎么办

男 2020-04-28

描述：

我最近晚上睡觉总是失眠，每天都只能睡三四个小时，白天非常的困，上班很累，到了晚上还是睡不着，我很烦恼，所以我想问一下最近经常失眠怎么办？

医生回答：

经常失眠可能是因为神经衰弱，或者是平时的压力太大，精神紧张导致的，平时需要保持有良好的心态，不要经常想太多，晚上睡觉前听一些舒缓的音乐比较好，要提高睡眠质量，患者要养成按时睡觉的习惯，避免周围有很多的噪音。