Q最近经常失眠怎么办

24岁 2019-03-26
描述:

失眠的情况已经持续很久了,晚上就很难入睡,也不知道怎么回事,现在睡觉都很焦躁担心又睡不好。所以想咨询一下最近经常失眠怎么办?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠症是指当患者长期得不到良好睡眠,而且如习惯一般持续,身心虽然疲倦却睡不著,根据您对病情的描述,长期的失眠是很典型的睡眠障碍,患者首先需要学会调整情绪,放松心态,可以多做些户外锻炼避免出现焦虑抑郁的情绪,长期失眠是需要慢慢调理的,可以在医生的建议下选择口服改善睡眠的药物比如枣仁胶囊或艾司唑仑等缓解失眠的症状。平时需要保持良好的作息习惯,不要熬夜过分劳累。可以在每天入睡前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚,

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