Q怎样才能快速瘦腰腹

女 32岁 2019-03-23

描述：

我最近老是出现便秘的情况，上厕所很困难，而且早上的时候经常感觉反胃，吃甜的和酸的东西就想吐，请问如何快速瘦腰腹？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般来说，腹部两侧瘦腹部减肥，目标腹部两侧，借助瑜伽垫，减肥方法躺在垫子上，双脚向上和向上，距离地面45度为宜，在此时间，如果你觉得腰部有点疼，那么你的腰部不靠近地面，所以你需要及时改善它。注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。如果你想尽快让腹部下沉，尽量做多组。身体力量差的人可以在床上做，但要注意身体始终保持直线；应该尽可能靠近地面，将手臂伸向胸部，保持身体挺直，并使手臂保持最初的运动。