Q要怎么治疗失眠好

男 2020-04-12

描述：

我这段时间总是失眠，睡不着觉，怎么治疗失眠效果比较好？

医生回答：

失眠可采用中成药进行治疗，最好是自然疗法，而不是随便吃药。睡觉前注意不要喝可乐、咖啡、不要吃太多，按时吃饭。在睡觉前喝杯热牛奶，晚餐时不要吃太多，不要吃得太晚，睡觉前不要看刺激的东西，白天要适当锻炼。