Q要怎么治疗失眠好

30岁 2020-04-12
描述:

我这段时间总是失眠,睡不着觉,怎么治疗失眠效果比较好?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠可采用中成药进行治疗,最好是自然疗法,而不是随便吃药。睡觉前注意不要喝可乐、咖啡、不要吃太多,按时吃饭。在睡觉前喝杯热牛奶,晚餐时不要吃太多,不要吃得太晚,睡觉前不要看刺激的东西,白天要适当锻炼。

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