Q熬夜会不会导致肥胖

女 20岁 2019-03-01

描述：

经常熬夜也不知道有什么影响，想了解一下，熬夜会导致肥胖吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

熬夜肯定会导致肥胖确定无疑。熬夜相当于加了半顿餐。一项研究发现睡眠不足的人和睡眠充足人比起来，每天要多摄入三百千卡的热量。。最怕莫过于熬夜加零食。熬夜的人喜欢吃零食，相当于就多摄入了能量。您的问题是这样的，根据您的描述。一般熬夜如果进餐的话会引起长胖的，如果不进餐的话一般不容易引起肥胖的。主要还是管住嘴，迈开腿。控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃小食品，建议您餐后适量运动的。