Q为什么跑步体重会增加怎么办

2020-05-15

描述：

为什么跑步体重会增加怎么办

: 张增峰中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步体重会增加，可能是由于运动完以后比较饥饿，然后吃了大量的食物，这样对于想控制体重来说，反而不利于减肥，需要调整一下方案。想要通过运动来控制体重，其实是可以做到的。早晨一定要吃好，吃完饭半小时以后适量的运动，等到中午的时候也依然可以正常进食，但是要控制进食的量，吃个七分饱就行了，尽量吃一些低脂低糖的食物，晚上尽量少吃，五分饱就可以了。