Q维生素e和维生素b能一起吃吗？

女 2019-05-18

描述：

我最近身体缺乏维生素，需要同时使用维生素a和维生素e，想咨询下维生素e和维生素b能不能在一起吃？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素E是一种脂溶性维生素，维生素B，属于水溶性维生素，它们都是人体不可或缺的微量元素。这两者是可以一起吃的，在肠道细胞中对这两种维生素吸收的途径是完全不同的，维生素e是没过细胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，而维生素b族主要是通过渗透作用吸收，二者之间不会有相互影响、减弱的情况发生，在就餐时服用可以同食物营养一起促进吸收利用。但是二者使用都需要在有医学指征的情况下使用，不要自己盲目用药，因为这两者都可以从日常食物中获取，没必要单独补充。