Q17岁的女孩子怎么减肥

2020-05-15

描述：

17岁的女孩子怎么减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

17岁的女孩子减肥主要是要控制食量并配合运动，要管住嘴，迈开腿。一日三餐要合理搭配，早餐一定要吃好，不能不吃早餐，这样不利于减肥。中餐可以适当的吃主食，像米饭、面条等，不要吃的太多，七成饱即可。晚餐尽量要少吃，可以不吃主食，多吃蔬菜，蔬菜尽量少放油，可以凉拌，可以多吃新鲜的水果，但是含糖量高的水果不能多吃。