Q减肥吃豆类食品可以吗

2020-05-21

描述：

减肥吃豆类食品可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候是可以吃豆类食品的，尤其是大豆制品，优质蛋白含量高，而油脂含量比较低，既可以帮助我们补充身体所需要的营养，又不会因为进食了以后含有脂肪而导致体重增加。我们平时可以适量的多吃一些豆腐、豆干、豆皮等，少吃点脂肪含量比较高的肉类，有利于控制体重。吃大豆类制品的时候，最好吃清蒸的，不建议吃煎炸的大豆制品。