Q年轻人晚上失眠怎么办

女 32岁 2021-06-18

描述：

我这两天晚上总是出现失眠的现象，所以想进行调理，请问一下，年轻人晚上失眠怎么办？

医生回答：

年轻人晚上失眠通常可以用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的作用，并且也可以在睡觉前喝一杯热牛奶进行改善，若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。

年轻人晚上失眠多数是由于精神压力过大引起的，但也不排除是由于精神过度紧张或者出现了神经功能紊乱的原因。

在日常生活中一定要合理调整自己的作息习惯。