年轻人晚上失眠怎么办

年轻人晚上失眠可以采取以下的方式进行治疗：
一、建议年轻人在晚上睡觉前可以用热水泡一个澡，可以达到改善循环的目的，人体也会有一种特别舒适的感觉，有利于促进睡眠。也可以做一些理疗类，例如局部热敷、头部推拿等方式，对改善失眠也有很好的作用。
二、建议患者在白天可以多做一些文体活动，对改善失眠也有很好的作用，例如可以进行一些慢跑、游泳、打篮球。
三、严重失眠的可以短期地服用一些镇静安神的药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等药物。