Q晚上吃鸡蛋好吗？

女 26岁 2019-03-27

描述：

老婆有晚上吃鸡蛋的习惯，我担心有什么问题，请问晚上吃鸡蛋好吗？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋可以晚上吃，不过一定要吃加工的，不能吃生的。鸡蛋不是特别容易消化，早上吃最好，早上人体最容易消化食物。改成早上吃鸡蛋最好，晚上可以喝点牛奶，可以助眠，不给肠胃增加负担。因为鸡蛋也不是容易消化的食物晚上食用后由于活动量减少，可能会出现消化不良的现象，夜里吃鸡蛋，不仅不是增加营养，反而是破坏体内平衡，摄取太多的蛋白质，体内酸碱不平衡，人体本身偏向碱性，可蛋白质呈酸性啊。晚上减少饮食以外还可以适当做一些有氧运动，另外减肥能否成功还要看遗传因素的影响。