Q社交恐惧症怎么办

女 23岁 2019-07-20

描述：

都二十多十多的人了，想要克服社交恐惧，我只要是集集体活动，就头晕天旋地转，和人交流时心悸，躲闪，目光呆滞，紧张。所以社交恐惧症怎么办啊？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。建议首先进行放松训练。之后请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。