得了社交恐惧症应该怎么办

社交恐惧症常见的治疗方法是心理治疗。1，暴露疗法，让患者主动接触能引发焦虑的刺激。开始可能患者会比较紧张，害怕。重复几次刺激。焦虑症状会慢慢缓解。暴露治疗，可以有效打断患者恐惧体验与现实刺激的条件性关联。建立新的情绪体验的行为经验。2，行为分析治疗。通过诱发让患者产生焦虑、恐惧的具体情境。来分析患者的心理。从而通过相应的行为治疗。来缓解社交恐惧。3，认知疗法。患者一般性格会比较内向自卑，和家庭教育有很大关系。家长过于严格，给予过多的批评过少的鼓励。要多培养患者的自信心。多给予鼓励，让患者了解自己的病情。改变患者原来的不合理认知。从而缓解患者的焦虑情绪。
4，社交技能训练和团体治疗，患者一般不敢与人交往回避社交，害怕自己表现不够好。害怕自己说错话，怕别人对自己评价过低，要多带患者参加人多的场合。多与人交流，平时多培养一些，个人的兴趣爱好，多读书，让自己开阔眼界，团体治疗可以通过一些角色扮演，模拟社交场合。使患者适应与人交流。