Q如何快速减肥不反弹？

女 34岁 2019-04-25

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何快速减肥不反弹？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。冬瓜要常常食用，减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。减肥要保证健康，安全，一般良多人都用红薯，可以清肠胃，促进消化，从而达到减肥的效果，还有葡萄，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的自然物质。动物实验也证实，它能使胆固醇降低，还能按捺血小板会萃，所以葡萄是高脂血症患者最好的食物之一。