Q小月子如何进行饮食调理比较好

女 24岁 2019-03-19

描述：

怀孕三个月不小心流产，请问在小月子一个如何调理饮食？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

女人人流后需要在营养方面进行调养，一定要注意营养的均衡合理，可以适当补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。补充这些会加快身体的恢复。因为流产会失血，所以可能会有轻度贫血的状况。所以流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对自己的身体，还是对整个家庭的和谐。有以下几点建议1、自我调节。寻找情绪释放的方式，比如听音乐，看书，看碟片等，转你自己的注意力。2、和谐伴侣。作为丈夫，要对流产后的妻子谨慎呵护，在照顾身体的同时，也要注意心理疏导，对妻子的脾气表现大度，尽可能的宽容，尽可能表达你的爱与关怀。3、更正观念，流产不是件丢人的事。