Q扭伤是热敷还是冷敷好

女 39岁 2021-01-28

描述：

我在活动的时候不小心把脚脖子扭伤了，出现了疼痛的情况，朋友说可以通过冷热敷来缓解，扭伤是热敷还是冷敷好？

医生回答：

扭伤之后可以先采取冷敷的方式来缓解，能够起到收缩血管的作用，防止肿胀。扭伤的48小时之后可以进行局部热敷，一般可以用热毛巾热敷，通过热敷的方式能够减轻肿胀和疼痛的现象。

在受伤之后一定要注意多休息，尽量减少活动的时间，如果疼痛的症状仍然得不到改善，应及时的到正规医院骨科进行拍片检查是否有骨折。

在日常生活中要注意合理的饮食，可以多吃一些含钙高的食物。