Q铁观音减肥效果好不好

女 39岁 2019-02-13

描述：

我要减肥，怎么样的计划才合适啊，平时不挑食，甜食我不爱吃就是感觉这体质特别爱胖是怎么回事

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

铁观音是一种非常常见的茶叶，铁观音的减肥效果并不明显，虽然适当的喝一点茶，对身体是有益的，但是一般不能明显的降低体重。想要减肥的人还需要注意控制饮食，减少总热量的摄入，多吃一些粗粮，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，这样可以达到控制体重的目的，另外还需要制定科学的减肥计划，通过运动来达到减肥的目的。健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。