Q脱发的食疗方法有什么？

男 2019-07-24

描述：

我还没到三十呢就开始脱发了，很担心以后会变成秃头，所以我想问一下脱发的食疗方法有什么？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

如果脱发严重，平时可以吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、枸杞等食物。这些食物具有促进头发生长和乌发的作用。平时，你也应该试着放松自己，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯，不要熬夜，多参加户外运动，加强体育锻炼，增强体质。同时，中医强调药食同源。许多食物也是药物。含有纤维的豆奶可以制成面条和馒头。如黑芝麻、核桃、桑椹、枸杞、山药，都有促进毛发生长的作用，有助于巩固后期疗效，因此治疗脱发的方法很多。脱发这样的饮食习惯是很有帮助的。