Q标准体重后怎么减肥

2020-05-25

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标准体重后怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

标准体重的话，一般都是不建议减肥的，如果再减的话，就很容易又会出现营养不良的情况。如果觉得有一些微胖的话，平时可以通过一些瑜伽运动来改善体型，通过瑜伽来使人的身材变得更加纤细，还可以运用有氧运动，比如说跳绳、游泳以及跑步来进行瘦身。在饮食方面可以保持原有的饮食，对于垃圾食品类的食物尽量少吃，多吃蔬菜和水果。