Q女人身体虚弱吃什么好？

女 25岁 2019-03-11

描述：

总感觉很累，总是头晕，出虚汗。月经总是推迟好几天才来，经量也不大，肚子还疼。去医院检查医生说我身体虚弱，想问一下医生，女人身体虚弱吃什么好？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

身体虚弱的病因很多，可能与平时不运动或进食不好，营养不良，身患疾病，自身体质，等多因素有关系，只要目前无不适症状，可以通过运动和食疗改善身体状况的，平时注意多运动，运动要持之以恒，不要熬夜，保持心情愉快，调节好饮食，进食多样化，建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜，保证睡眠，适量活动，每天有晒太阳的时间。注意补充营养素，体质逐渐恢复正常的，并不是进食哪种食物就能立即见效的，康复需要一个循序渐进的过程，不要急躁。