Q晚上吃苹果好吗？

女 26岁 2019-02-02

描述：

最近好多人都说吃苹果好有美容的作用，我白天上班没有时间吃苹果，只有在晚上吃苹果，请问每天晚上吃苹果好吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般来说晚上喝酸奶或者吃苹果一般不会导致长胖的发生，而且还可以补充一些钙剂，补充一些维生素对健康是有利的。吃苹果最好是在上午和下午饭后一个小时以后的时间，如果晚上吃，也没有什么不好，只是不要太晚在吃苹果，只是在睡前一个小时内，尽量不要再吃东西了，这样不但影响睡眠，也会影响胃部消化不好，苹果营养价值很高，但是糖分也很高，对于晚上很少活动的人会提升体重。晚上睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，建议早上饭前饭前一小时吃苹果较好。